TY TO DOKÁŽEŠ
To najlepšie z cvikynadoma.sk
Vybrali sme pre vás to najzaujímavejšie a najlepšie.
Koľko máte tuku v tele?
Na zistenie, koľko percent tuku má vaše telo nepotrebujete chodiť k špecialistom. Zistíte to po vložení niekoľkých telesných rozmerov do kalkulačky v našom článku behom pár sekúnd!
Ako si zostaviť jedálniček?
Urobili sme to za vás! V článku nielenže zistíte, koľko kalórií by ste mali za deň prijať, aby ste schudli, ale i čo a v akých množstvách by ste mali jesť. A to na celý týždeň dopredu!
Koľko kalórií spálite pri bežných aktivitách?
Kalórie pálite i pri varení alebo práci v záhradke. Ak teda už nemáte čas si zacvičiť, zistite ktorá vaša činnosť spôsobí vyšší kalorický výdaj.
Vaše príbehy
Prečítajte si skutočné príbehy ľudí, ktorí dosiahli úspech. Čo museli spraviť, aby sa dopracovali k skvelej postave? Ako cvičia a ako sa stravujú?
Ktoré sú najlepšie cviky na chudnutie?
Ako zistíte, že cvik je dobrý? No predsa tak, že dokáže najviac zapojiť vaše svaly. Ktoré cviky sú najlepšie na zadok a ktoré na brucho?
Bolí vás často chrbtica?
Vybrali sme pre vás tie najlepšie cviky, ktoré pomáhajú zlepšiť stav vašej chrbtice. Tieto cviky nielenže uvoľnia bolesť, ale zároveň posilnia také svaly, aby sa bolesť v budúcnosti nevracala.
Naše e-publikácie
Obsahujú množstvo nových cvikov, nový prístup k tréningu a regenerácii, ktorý vám pomôže k dosiahnutiu vašich cieľov.
Najlepšie cviky na fitlopte
Obsahuje 84 unikátnych cvikov na fitlopte na všetky svalové partie tela. Zostavte si jednoducho svoj tréningový plán.
Brušný pekáč alebo 100 úžasných cvikov na brucho
Obsahuje až 100 cvikov zameraných na brušné svaly. Nestrácajte motiváciu opakovaním stále rovnakých cvikov.
Joga na doma
Obsahuje 44 joga pozícii s detailným popisom. Precvičte svoje telo od najjednoduchších pozícii pre každého až po tie zložitejšie
Cvičte kedykoľvek a kdekoľvek
Ak má vaše cvičenie priniesť želané výsledky, musíte cvičiť pravidelne. Zvyknite si na každodennú rutinu za pomoci cvičebných kartičiek. Cviky na doma s vlastnou váhou môžete cvičiť prakticky kedykoľvek a kdekoľvek. Majte váš cvičebný plán po ruke vždy, keď ho potrebujete. Veľké množstvo cvikov prinesie potrebnú pestrosť do vášho tréningu.
Nájdi tie správne cviky
Brucho
Brucho
Brucho je jednou z najproblémovejších partií nášho tela. Vybrali sme pre vás tie najúčinnejšie cviky na brucho.
Chrbát
Chrbát
Rovnako dôležité ako vyšportované telo, je i správne držanie tela. A preto by ste nemali zabúdať i na váš chrbát.
Nohy
Nohy
Pekné nohy priťahujú pohľady. Ale priťahujú i tukové vankúšiky. Venujte nohám svoju pozornosť pri tréningu.
Zadok
Zadok
Nedostatok pohybu môže za ovisnutý zadok. Zmeňte ho na pekne formovaný a vyšportovaný klenot.
Boky
Boky
Máte pocit, že vašej postave do plaviek stále niečo chýba? Možno zanedbávate cvičenie zamerané na vaše boky.
Chrbtica
Chrbtica
Budíte sa s bolesťami chrbta? Zacvičte si ľahké cviky na chrbticu, ktoré vám pomôžu bolesti zmierniť.
Fitlopta
Fitlopta
Fitlopta je skvelá pomôcka na precvičenie všetkých svalov vášho tela. Prečítajte si ako na to.
Švihadlo
Švihadlo
Chcete spaľovať kalórie účinnejšie ako pri behu a zažiť pri tom veľa zábavy? Vyberte si potom skákanie na švihadle.
Iba cvičiť nestačí!
Na to, aby sa vaše telo menilo, nestačí iba cvičiť. Zistite, ako by ste sa mali stravovať, aby ste mohli dosiahnuť trvalé zníženie hmotnosti a vytónované krivky vášho tela. Získajte ZADARMO jedálniček na každý deň!
Kde všade sme boli
