TY TO DOKÁŽEŠ

To najlepšie z cvikynadoma.sk

Vybrali sme pre vás to najzaujímavejšie a najlepšie.

Koľko máte tuku v tele?

Na zistenie, koľko percent tuku má vaše telo nepotrebujete chodiť k špecialistom. Zistíte to po vložení niekoľkých telesných rozmerov do kalkulačky v našom článku behom pár sekúnd!

Ako si zostaviť jedálniček?

Urobili sme to za vás! V článku nielenže zistíte, koľko kalórií by ste mali za deň prijať, aby ste schudli, ale i čo a v akých množstvách by ste mali jesť. A to na celý týždeň dopredu!

Koľko kalórií spálite pri bežných aktivitách?

Kalórie pálite i pri varení alebo práci v záhradke. Ak teda už nemáte čas si zacvičiť, zistite ktorá vaša činnosť spôsobí vyšší kalorický výdaj.

Vaše príbehy

Prečítajte si skutočné príbehy ľudí, ktorí dosiahli úspech. Čo museli spraviť, aby sa dopracovali k skvelej postave? Ako cvičia a ako sa stravujú?

Ktoré sú najlepšie cviky na chudnutie?

Ako zistíte, že cvik je dobrý? No predsa tak, že dokáže najviac zapojiť vaše svaly. Ktoré cviky sú najlepšie na zadok a ktoré na brucho?

Bolí vás často chrbtica?

Vybrali sme pre vás tie najlepšie cviky, ktoré pomáhajú zlepšiť stav vašej chrbtice. Tieto cviky nielenže uvoľnia bolesť, ale zároveň posilnia také svaly, aby sa bolesť v budúcnosti nevracala.

Naše e-publikácie

Obsahujú množstvo nových cvikov, nový prístup k tréningu a regenerácii, ktorý vám pomôže k dosiahnutiu vašich cieľov.
cviky na fitlopte

Najlepšie cviky na fitlopte

Obsahuje 84 unikátnych cvikov na fitlopte na všetky svalové partie tela. Zostavte si jednoducho svoj tréningový plán.
cviky na brucho

Brušný pekáč alebo 100 úžasných cvikov na brucho

Obsahuje až 100 cvikov zameraných na brušné svaly. Nestrácajte motiváciu opakovaním stále rovnakých cvikov.
joga na doma

Joga na doma

Obsahuje 44 joga pozícii s detailným popisom. Precvičte svoje telo od najjednoduchších pozícii pre každého až po tie zložitejšie

Cvičte kedykoľvek a kdekoľvek

Ak má vaše cvičenie priniesť želané výsledky, musíte cvičiť pravidelne. Zvyknite si na každodennú rutinu za pomoci cvičebných kartičiek. Cviky na doma s vlastnou váhou môžete cvičiť prakticky kedykoľvek a kdekoľvek. Majte váš cvičebný plán po ruke vždy, keď ho potrebujete. Veľké množstvo cvikov prinesie potrebnú pestrosť do vášho tréningu.

Brucho

cviky na brucho

Brucho

Brucho je jednou z najproblémovejších partií nášho tela. Vybrali sme pre vás tie najúčinnejšie cviky na brucho.

Chrbát

cviky na chrbát

Chrbát

Rovnako dôležité ako vyšportované telo, je i správne držanie tela. A preto by ste nemali zabúdať i na váš chrbát.

Nohy

cviky na nohy

Nohy

Pekné nohy priťahujú pohľady. Ale priťahujú i tukové vankúšiky. Venujte nohám svoju pozornosť pri tréningu.

Zadok

cviky na zadok

Zadok

Nedostatok pohybu môže za ovisnutý zadok. Zmeňte ho na pekne formovaný a vyšportovaný klenot.

Boky

cviky na boky

Boky

Máte pocit, že vašej postave do plaviek stále niečo chýba? Možno zanedbávate cvičenie zamerané na vaše boky.

Chrbtica

cviky na chbrticu

Chrbtica

Budíte sa s bolesťami chrbta? Zacvičte si ľahké cviky na chrbticu, ktoré vám pomôžu bolesti zmierniť.

Fitlopta

cviky na fitlopte

Fitlopta

Fitlopta je skvelá pomôcka na precvičenie všetkých svalov vášho tela. Prečítajte si ako na to.

Švihadlo

cviky na švihadle

Švihadlo

Chcete spaľovať kalórie účinnejšie ako pri behu a zažiť pri tom veľa zábavy? Vyberte si potom skákanie na švihadle.

Iba cvičiť nestačí!

Na to, aby sa vaše telo menilo, nestačí iba cvičiť. Zistite, ako by ste sa mali stravovať, aby ste mohli dosiahnuť trvalé zníženie hmotnosti a vytónované krivky vášho tela. Získajte ZADARMO jedálniček na každý deň!